Daily Arm Workout FREE ist eine großartige 5 bis 10 Minuten tägliche Arm-, Brust- und Schulterübung, die Sie durch zehn der besten Oberkörperübungen führt. Dieses Training wird von einem zertifizierten Personal Trainer entwickelt und demonstriert, und nur wenige Minuten pro Tag können Ihre Arme, Brust und Schultern stärken und straffen.
Sehen Sie sich diese erstaunlichen Arm Training Tutorial Videos für Anfänger und Fortgeschrittene an. Wählen Sie Ihren Stil und lernen Sie Armtraining, Fettverbrennung, Training und vieles mehr anzuwenden.
Wie man ein Sit Up macht
Wie man einen Crunch macht
Wie man einen Side Crunch macht
Wie man einen umgekehrten Crunch macht
Wie man eine Ab Reverse Curl macht
Wie man einen einseitigen Crunch macht
Wie man einen Crunch der Figur 8 macht
Wie man einen langen Arm gewichteten Crunch tut
Wie man eine Hantel Side Bend macht
Wie man einen Hantel Twist macht
Wie man eine Crunch Side Bend Combo macht
Wie man eine Seitenplanke macht
Wie man eine Leg Raise macht
Wie man ein Jackknife macht
Wie man einen Fahrradtritt macht
Wie man Schere tut
Wie zu tun, Toe Taps zu tun
Wie man eine Toe Touch macht
Wie man einen Scheibenwischer macht
Wie man einen russischen Twist macht
Wie man einen schrägen V macht
Wie man einen Holzhieb macht Sit Up
Wie man gerade Arm-Überkreuzung tut Sit Up
Super Crunches mit Medizinball
Ein Arm Sit Ups mit Medizinball
Wie man vordere Planke auf Übungs-Ball tut
Wie man Knie-Tucks auf Übungs-Ball tut
Wie man Ab Crunches auf Übungs-Ball tut
Wie man Side Crunch auf Gymnastikball tut
Wie man Sitzdrehung auf Übungs-Ball tut
Wie man Lügen Twist auf Gymnastikball tut
Crunch auf dem Übungsball erreichen
Swiss Oblique Crunch auf Gymnastikball
Wie man einen Übungsball Jackknife tut
Six-Pack-Shortcuts
3 Grundlagen für ein Killer Ab Workout
Die Wahrheit über Abs
Ab Workout für Männer mit James Rizzo
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30 Tage Arm Challenge ist ein einfacher 30-tägiger Trainingsplan. Sie machen jeden Tag eine Reihe von Armmuskelübungen. Es gibt Ruhetage, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Erholungszeit erhalten. Die Intensität der Übungen nimmt langsam zu und am Ende dieses 30-tägigen Trainingsplans haben Sie definitiv stärkere, muskulösere Arme mit weniger Fett. Diese Routine ist für Männer und Frauen geeignet.
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